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腰痛に効くツボは耳にもある!ポイントやケアの仕方まとめ

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腰痛の改善には、鍼灸院での鍼治療やツボなどを試しているという人もいるかと思います。ツボをケアして症状の改善を図ることは専門の鍼灸師でなくともなじみが深いと言え、誰でも簡単にケアできる部位や方法など盛んに取り上げられていますね。実際に毎日自分でツボのケアをして症状改善を図っているという人も少なくないでしょう。

 

ツボ押しのグッズやお灸のグッズなども簡単に手に入ります。取り入れられやすいツボのケアですが、実は耳にもツボあるということをご存知でしょうか。そして、耳にも腰痛に関連するツボはあるということです。今回は耳ツボの概要や腰痛に効果的とされるポイント、そして一緒にケアしたい耳ツボについて紹介していきます。

ツボは耳にもある

まずはじめは、耳ツボの概要についてみていきましょう。冒頭でも述べたように、全身にあるとされるツボなので、耳にも存在するということです。

使っている人も多いツボのケア

最近ではツボについての情報もたくさん出回っており、どの症状にはどのツボを押したら良いかということは簡単にわかるようになりました。書籍なども多く出されていることや、ツボ押しのグッズもたくさんあることから手にとったことがある人もいるでしょう。

 

また、フットケアを行っているサロンなどでは足つぼのコースが設定されているところもありますね。ツボは全身にありますが、手や足には集中しているとされています。そして、手や足と同様に耳にもツボは多くあるということで注目が集まっているということです。

 

腰痛とツボに関しては、下記も参考にしてみてください。

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耳には100以上のツボがあるとされている

足裏の絵に、どこの部分がどの臓器や身体の部位と対応しているかといったことが載っている図をみたことがある人は多いのではないでしょうか。親指を頭にして、全身に対応しているとも言われていますね。ちなみに足のアーチは脊椎のカーブと対応しているとも言われています。

 

耳も同じように、耳たぶを頭にして、ちょうど胎児がお腹の中にいるときの姿勢のような図で示されるようです。その図に対応して、現在明らかにされている耳のツボは100以上にもなるとされています。

耳ツボジュエリーやシールも増えている

ツボのケアのためにグッズもたくさん出されていると述べましたが、耳ツボに関しても同様です。耳ツボジュエリーやシールなどがよく取り上げられていますね。ジュエリーやシールの内側にはツボを刺激するために粒がつけられており、それによって刺激を入れるというものです。

整体師
耳ツボ専門のサロンもあり、お店やこれらのジュエリー、シールを目にしたことがある人もいるでしょう。鍼灸で用いられる皮内針や円皮針と同じということですね。シールで位置を固定し、刺激を入れることで効果を図るということです。

耳ツボ効果の研究発表も

ツボや経穴といった考え方は東洋医学のものであり、東洋医学と言うと科学的にはなかなか証明されていないというイメージではないでしょうか。どうしても、科学的根拠が重視される西洋医学との対比で語られることが多いですね。

 

しかし、経穴など東洋医学に関しても研究は進められており、耳ツボについても研究発表があります。量的にも質的にも科学的根拠が示されるレベルではありませんが、プラセボ群と比較して慢性腰痛に対する効果が認められるという結論が出ているようです。これからの研究に期待がかかりますね。

耳ツボをケアしてみよう

耳ツボの概要についてみてきましたが、次は実際に耳ツボのケアについて紹介していきます。腰痛に効果があるとされるポイントやケアの仕方を覚えましょう。

腰痛には腰痛帯

腰痛に効果が期待できる耳ツボとしては、腰痛帯というものが挙げられています。耳の上の部分で二股に分かれている隆起の下側、隆起でできる窪みの下側の辺が腰痛帯です。正確には耳の上部3分の1の対耳輪下脚と言われています。

 

腰の部分やお尻の部分に対応しており、坐骨神経にも効果が期待できるツボもあるようです。腰痛とお尻の部分や坐骨神経は深く関わっているので、近くにあっても不思議ではありませんね。腰に関連するツボが集まっている部位であるということで、腰痛帯と呼ばれているということです。

ツボを押さえて耳を柔らかくするイメージで

自身で耳ツボをケアする場合には、ピンポイントでということはなかなか難しいでしょう。坐骨神経痛と診断されたからといって、坐骨神経の部分のみを押さえるというのは簡単ではありません。また、他の部分を押さえてはいけないということもないので、腰痛帯を全体に押さえるということが有効になります。

整体師
親指を当てて裏側で人差し指を使って挟み、キュッキュッと揉んだり、じわっと挟んで離すなど気持ちよく刺激を入れていきましょう。適度な刺激で充分なので、挟んだら耳を柔らかくするようなイメージで緩めていくと良いと思います。

一緒にケアしたい耳ツボ

腰痛に効果的とされるポイントを覚えたら、一緒にケアしたいポイントについても知っておきましょう。自律神経系なども腰痛の症状には関わってきます。

自律神経系

腰痛帯と一緒にケアしたい耳ツボとしてまず挙げるのは、自律神経のバランスを整えることに効果が期待できる神門というツボです。このツボはよく取り上げられるツボでもあるので、聞いたことがある人や治療を受けたことがある人もいるのではないでしょうか。

 

腰痛帯のところで二股になっている隆起の窪みが目印になると述べましたが、その窪みにあるのが神門です。この部位に耳ツボジュエリーや耳ツボシールを貼っている人を見かけることもあるかと思います。自身では上述のように、柔らかくしていくイメージで緩めていきましょう。

消化器系

腰痛帯と一緒にケアしたい耳ツボとして次に挙げるのは、消化器系のツボです。自律神経系は内臓とも関わっていますが、内臓の調子が身体の調子にも影響を与えますね。また、内臓のはたらきから腰痛が起こることもあります。

 

腰痛帯の隆起の下側の窪みに消化器系のツボは集まっているとされているので、同じように柔らかくしていくイメージで緩めてみましょう。

整体師
耳がポカポカしてくる感覚が出てきたら、緩んできた証拠です。ただしあまり強くやり過ぎるのはやめましょう。たくさん押せば効果があるわけではないので、気付いたときに揉んでみるなど継続して押していきましょう。

専門の治療を受けたい場合はやはり鍼灸師

耳ツボのケアは自身で簡単にできますが、やはり鍼などを使ってピンポイントで刺激をしてもらった方が効果が高い場合もあります。鍼は怖いというイメージの人やとても良く効くというイメージの人まで様々だと思いますが、耳ツボなどのケアをしていて鍼灸師の治療に興味をもった人は一度治療を受けると良いでしょう。

 

鍼を用いるのは鍼灸師にしかできませんので、それを標榜しているところで耳ツボを扱っているか聞いてみましょう。ちなみに耳ツボのサロンなどでは鍼灸師ではない場合もあるので注意しましょう。

まとめ

今回は耳ツボの概要や腰痛に効果的とされるポイント、そして一緒にケアしたい耳ツボについて紹介してきましたがいかがでしたか?簡単に押してケアできるので、気軽に取り入れられるのではないでしょうか。

 

また、腰痛の改善には生活習慣を整えることも重要です。耳ツボのケアと合わせて運動を取り入れたり、栄養や睡眠をしっかりとりましょう。睡眠の改善にはマットレスの使用もおすすめです。
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